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苦练与好结果之间并不只是一个简朴的等号。

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本文摘要：

苦练与好结果之间并不只是一个简朴的等号。

苦练与好结果之间并不只是一个简朴的等号。坚强的意志品质也只是取得结果的条件之一。以伤病作为价格在训练中盲目追求高难度很容易造成运发动的损伤。为了给运发动机体充实的而恢复时间教练员应当在摆设训练时应当合理摆设训练与休息。

1、单一重复积劳成疾

乒乓球运动是以肩枢纽的运动为基础的运动在乒乓球运动中提拉、扣杀、削球等行动上臂需重复内旋、外展如恒久大量运动或急性损伤时都可能造成肩枢纽损伤。

乒乓球运动时举行的推挡、反手攻球、反手快拉、快拨、反手弧圈球使下尺桡枢纽趋向分散牵扯三角软骨盘而造成肩袖损伤。

2、带伤上阵延误治疗

如果说积劳成疾是所有职业运发动的“通病”那么“坚持带病上阵”则是中国运发动尤其是高水平运发动伤病高发的“特殊”原因。

坚持的一种品质向来都是中国运动队最被提倡的优点之一。固然外洋运发动带伤上阵的也有许多。不行否认扎实受苦的训练简直缔造优异的结果的基础但“带伤上阵”简直给运发动带来了不小的损伤。

伤病对于运发动来说险些是难以制止的。

每个项目的运发动训练历程中总是重复相同的行动。这种单一重复往往会造成局部过分使用长此以往就显现出病理特征。像刘翔这样的跨栏选手天天必须重复无数次蹬腿行动。

他们的跟腱所受到的压力相当于自身体重的7-8倍这对于平凡人来说是不行想象的。

打乒乓球时哪些部位容易受伤：

1、腰背部损伤

在打乒乓球时腰背部随着球拍的挥舞要完成前屈、侧弯、旋转等行动易造成腰部肌肉损伤。

乒乓球运动损伤以腰背部为最多约占全部病例的三分之一还多。

2、肩枢纽损伤

为什么险些所有的运发动都有伤病？这是因为什么呢？

3、三角软骨盘损伤

从量变到质变是事物生长的基本纪律对于职业运动运来说单一部位的重复行动极易造成局部过分疲劳并最终引发伤病这也是一种积劳成疾的一定历程。

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